Qu’est-ce que manger équilibré ?
Manger équilibré c’est tout simplement maintenir l’équilibre entre toutes les catégories alimentaires (fruits et légumes, boissons, féculents, produits laitiers, « aliments plaisir », matières grasses, viandes œufs et poissons). Évidemment il ne faut pas consommer chaque famille d’aliment dans la même quantité. Ce qui doit être le plus consommé c’est la boisson puis les fruits et les légumes. Et les aliments qui doivent être le moins consommés sont les « aliments plaisir » et les matières grasses.
Pourquoi manger équilibré ?
Pour être en forme et ne pas être malade.
Avoir une alimentation équilibrée peut nous aider à avoir un « corps de rêve ».
On peut manger équilibré pour se sentir bien dans sa peau.
Si on ne mange pas sainement on peut avoir des problèmes de santé (exemples : obésité, diabète…).
Mange-t-on équilibré à la cantine ?
Nous avons étudié l’ensemble des repas servis entre le 1er septembre et le 15 décembre. Sur 62 repas, 31 sont composés d’au moins 1 aliment issu de chaque famille alimentaire. Cela représente 50% des repas, soit la moitié des repas. En revanche, tous les repas utilisent 6 des 7 catégories d’aliment.
Si on mange tous les aliments du déjeuner, on s’alimente donc de façon équilibrée.
On notera que le collège nous propose même des produits bio, des produits locaux, des produits de saison et des produits fait maison.
Ryan CLAUSS 3°3Tom OSTER 6°6, Joshuas STENGEL 5°2, Matthias BUR 5°2 et Joël DOLLE4°2
Proposition de menus équilibrés
Si vous avez faim et que vous ne savez pas quoi manger, voilà les menus qu’on vous propose !
Bon appétit à tous ceux qui regardent nos idées de repas !
Lysia TAUFFREUND 6°6, Mariama TRAORE 6°6, Mireeb BAG 5°4 et Coraline HOENNER-LAMBERT 6°5